suarakota.id – Penelitian baru di Inggris menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen minyak ikan setiap hari dapat meningkatkan kemampuan kamu untuk melihat dalam gelap.
Dilakukan oleh para peneliti dari Universitas Loughborough, studi baru ini dilakukan untuk menyelidiki apakah mengambil suplemen dengan docosahexanoic acid (DHA), asam lemak tak jenuh ganda yang ditemukan pada ikan seperti mackerel, herring, tuna dan halibut, dapat meningkatkan “kemampuan adaptasi dalam gelap,” yang merupakan proses yang dilalui mata ketika mereka menyesuaikan diri dengan tingkat cahaya baru.
DHA adalah salah satu asam lemak omega-3 yang paling penting dan hadir dalam konsentrasi tinggi di retina. Namun, itu tidak dibuat oleh tubuh dalam jumlah yang signifikan, sehingga perlu diperoleh melalui diet dengan mengonsumsi suplemen atau makan ikan.
Untuk penelitian ini, para peneliti merekrut 19 peserta dan meminta mereka untuk mengidentifikasi serangkaian angka dalam tingkat kecerahan yang menurun.
Mereka kemudian diminta untuk mengambil empat tablet setiap hari yang mengandung 260 miligram DHA dan 780 miligram EPA (asam lemak lain yang diubah menjadi DHA) untuk jangka waktu empat minggu. Pada akhir periode ini mereka diminta untuk mengulangi tes yang sama.
Para peneliti menemukan bahwa setelah empat minggu mengkonsumsi suplemen minyak ikan, para peserta dapat mengidentifikasi gambar yang rata-rata 25% lebih redup untuk kedua kalinya mereka melakukan tes.
Namun, enam minggu setelah menyelesaikan program suplemen, “night vision” mereka kembali ke level semula.
Dengan mengambil sampel darah dari para peserta sebelum, selama, dan setelah pemberian suplemen, para peneliti juga dapat menghubungkan perubahan penglihatan malam secara langsung dengan kadar asam lemak dalam tubuh.
“Ini adalah pertama kalinya adaptasi gelap dikaitkan dengan asam lemak minyak ikan melalui pengukuran langsung jumlah yang masuk ke dalam darah,” kata peneliti Dr. Paul Kelly. “Naik turunnya kadar asam mencerminkan naik turunnya ketajaman visual.”
“Angka 25% adalah peningkatan signifikan dalam kemampuan seseorang, terutama mengingat bahwa itu datang melalui rejimen suplemen sederhana,” tambahnya.
“Anda dapat membayangkan temuan ini bermanfaat bagi siapa saja yang memerlukan penglihatan malam mereka sebaik mungkin – polisi, orang-orang di militer, ilmuwan forensik yang mencari bukti fluoresens dalam kegelapan misalnya.” (SK111)
